W pracy żyje się nie tylko pracą
Od czasu do czasu coś trzeba zjeść. Powinny to być zdrowe i smaczne dania, na przykład sałatki, kanapki z razowego pieczywa, ryż z warzywami lub kasza z warzywami. Takie jedzenie jest zdrowe oraz bardzo smaczne. Warto po nie sięgać i nasycić się nim na długi czas. Smaczne dania można podgrzać w mikrofalówce lub jeść na zimno. W pracy należy zjeść drugie śniadanie oraz obiad, na drobne przekąski także można sobie pozwolić.
Jakie jest zdrowe drugie śniadanie do pracy?
Zdrowe drugie śniadanie do pracy to na przykład kanapka z pełnoziarnistego, ciemnego pieczywa. Do tego sok warzywny. Można też zjeść porcję owsianki z owocami i orzechami lub owsiankę z rodzynkami oraz jedno jabłko lub jedną gruszkę . Czasami warto przekąsić banana, który zawiera sporo potasu. Zdrowe na pewno jest takie jedzenie, jak jedno jajko na twardo i do tego kromka pełnoziarnistego pieczywa. Innym wariantem śniadania jest kasza z warzywami i sok przygotowany w sokowirówce.
Jakie są zdrowe przekąski do pracy?
Zdrowe przekąski to warzywa pokojone w słupki, jabłka, gruszki, mała papryka na surowo. Do warzyw mogą być dipy przygotowane z jogurtu lub kefiru z przyprawami. Dobre będą także czipsy warzywne z marchewki lub papryki czy buraka. Takie jedzenie jest smaczne, sycące i zdrowe.
Obiad w pracy powinien być sycący, ale lekki
Kasza z warzywami i mały kawałek piersi z kurczaka, a do tego surówka lub ryż z warzywami oraz kotlecik sojowy. Dobre są kotlety jajeczne, sojowe lub buraczane. Można jeść takie smaczne dania i czuć się doskonale. Na obiad może być zupa-krem z pomidorów, cukinii, dyni czy innych warzyw. Porcja domowego rosołu również będzie smaczna i sycąca, szczególnie z porcją mięsa z kury czy kurczaka. Do pracy dobre są dania lekkie, delikatne, bez cebuli i czosnku, które sprawdzą się jako smaczne obiady.
Można jeść je pod koniec pracy lub w połowie dnia. Smakowite jedzenie to doskonała rzecz, warto po nie sięgać i warto się nim cieszyć przez długi czas. Porządne jedzenie jest naprawdę doskonałe i ma jakość, nie warto kupować drogich dań w barach, lepiej jest przygotować 2-3 pudełka i zabrać je do pracy, a wieczorem w domu wypić sok lub zjeść lekką kolację w formie koktajlu z jogurtu i owoców lub małej porcji owsianki.
W pracy należy jadać zdrowo, smacznie, ale nie przejadać się, ponieważ takie przejadanie jest szkodliwe dla ludzkiego zdrowia. Lepiej zjeść mniej i schudnąć niż przejadać się nadmiernie. Polacy są przekonani do zdrowego oraz smacznego jedzenia.
